セルフコンパッション プログラム

INTENTION

心理的安全性を高め、安心して躍進できるチームをつくる

支配的構造のコミュニケーションから、つながりのコミュニケーションにシフトするためのプログラムです。マインドフルな自己観察と気づきを通じ、指示やアドバイスに代わる新たなコミュニケーション経路を開いていきます。

心理的安全性の高いチームづくり

しなやかで強いメンタルモデル

感情のマネジメント

自分自身への理解

創造性と発想の転換

共感的コミュニケーション

SOLUTION

共感的なコミュニケーション力を磨く
セルフコンパッション

セルフコンパッションとは「いかなる状況においても、慈しみの気持ちで受け止める心の在り方」です。感情のマネジメントと共感力を磨くことで、スピードや効率重視の支配的構造のコミュニケーションから、つながりのコミュニケーションへシフトすることを目指します。

支配的構造の
コミュニケーション

  1. 何が正しく何が間違っているか?
  2. 正されるべき間違いにフォーカス
  3. 伝える/指示する
  4. 答えを提供する
  5. 間違いを指摘する

つながりの
コミュニケーション

  1. 何がチームを豊かにするか?
  2. エンパワーメントと成長にフォーカス
  3. 耳を傾ける/提案する/リクエストする
  4. 探求に寄り添う
  5. 体験を祝福する

つながりのコミュニケーションに必要な3つのスキル

感情と認知行動のメカニズムや意識の使い方を学びながら、個の内面をアップデートする実践的なワークを通じて3つのスキルを磨いていきます。

セッション開始までのプロセス

チームの課題や目的をヒアリングさせていただき、ニーズに合わせてプランニング&ファシリテーションを提供します。

1.ヒアリング

チームが抱えている課題や目指したい組織の在り方、プログラムに期待していることなど、導入の目的をお聞かせください。

2.プログラム提案

ヒアリング内容、参加人数やチーム編成、社内スケジュールなどに合わせて、最適なプログラムプランをご提案いたします。

3.セッション開始

セッション毎にフィードバックをいただき、進捗状況に応じてプログラムのブラッシュアップを図りながら進行します。

プログラム例

チームイノベーションに必要な共通前提
セルフマネジメントのための自己観察ワーク
メタ認知とセルフコンパション4ステップ
思考パターンを手放すマインドフルネス
新鮮な選択肢を発見するアンラーンワーク
分かち合いのコミュニケーション実践


Awareness is the first step to transformation.
気づきを得ることが、変容への第一歩。

Contact

プログラムやセッションのご依頼、お問い合わせ・ご相談は、以下のフォームをご入力の上ご連絡ください。通常、1-2日に返信させていただきます。